●内観　（太極気功十八式テキスト＆ＤＶＤ付き）

　太極気功十八式で三調を整え、自分の心身の状態を内観します。

　太極気功十八式は、林厚省氏が太極拳の型と気功の三調（調身、調息、調心）を結びつけた十八の型による動功です。
　型の一つ一つは難しくはなく、身体が硬い方でも呼吸に合わせた動作をするうちに、いつの間にか優美な動きができるようになります。
　また、自然に心身の気の巡りがよくなり、正気を補い、邪気を払い、もともとの元気が甦ってきます。
　
　この十八式で三調を整えながら、自身の気の流れを感じ取ります。
　それから、静態でゆったりと呼吸をしながら、更に深く心身の様子を観察していきます。

　自己の変革を実現するためには、今の状態を知ることが第一歩となります。