◎ 485 熊本県Cさん（女性）
池田さま。
Cです。
瞑想会に参加させて頂きありがとうございましたm(__)m。
そして感想ですが…やっぱり難しかったです！
その日は雨だったので結構暗い中でできました。
昔から少し腰が悪いので、あぐらをかき、壁に保たれてしてしまいました。
時間が経つにつれ、足がジンジンとしてきたので後の方は脚をのばして瞑想をしていましたが大丈夫だったでしょうか？
瞑想につきましては、自分の中ではしてたつもりなんですが所々記憶がなかったりしたので寝てたのかもしれません(;^_^A。
そして途中で、自分にとってのマイナスな瞑想を何度かしてしまい、それを消すのに苦労していました。
うまくできたのでしょうか？
瞑想は日頃もしたほうがいいのでしょうか？
環境や時間配分、スケジュール全部したほうがいいのでしょうか？
池田優子です。
マイナスのイメージが浮かんだら、「浮かんできたな」と認識だけして、また数を数える等に意識を向けてください。
瞑想は、毎日の習慣になさるとよいです。
環境や時間配分、スケジュールについては、その時にできることのみでよいです。