◎ 680 兵庫県Ｋさん（女性）
池田優子様
本日は月例瞑想会ありがとうございます。
今回は、自分が喜んでいる場面を色々と想像していました。
最初のほうは、意識がしっかりしていましたので、イメージとともに雑念も出てきましたが、後半のほうは、やたらに欠伸が出てきて眠くなってきました。
終わってから、やはりいつもの如く夕方4時まで寝てしまいました。
最近、忙しさやプレッシャーなどで、無意識に、常に力が入っている状態で…^^;
意識して気を抜くことも大切だと思いました。
今回で、月例瞑想会の参加も5回目になりました。
数息観を習得しているかどうかはわかりませんが、
よろしければ「円の呼吸」をお教えいただけましたら嬉しいです。