ｶﾚﾝﾀﾞｰ

◆　収功③

　気を下丹田まであげたら、そこに気を定着させるように止めます。
　
　
　
　その際、呼吸も止めます。
　３～５秒間、この状態を保ちます。そして、気を上げたときと同じルートを逆に辿って、気を降ろして大地に返すイメージをします。
　